Toàn quốc Top 5 bí quyết làm salad rong nho giảm cân hiệu quả

Salad rong nho không chỉ là 1 bữa ăn ngon hấp dẫn mà còn là sự kết hợp xuất sắc của hương vị giòn ngon, dinh dưỡng cơ mà khôn cùng hữu hiệu trong việc giảm cân. Chị em nữ giới muốn da đẹp dáng xinh thì không thể bỏ qua những món salad rong nho cực kỳ ngon miệng và dễ làm này nhé!

Bài viết này chuyên gia ẩm thực Gas sớm mai sẽ chỉ dẫn bạn chi tiết về top 5 cách thức làm salad rong nho giòn, ngon miệng, và đặc thù là tác dụng giảm cân hiệu quả an toàn. Món ăn giảm cân chưa bao giờ thuần tuý và quyến rũ đến thế, cộng tham khảo nhé!
I. Salad rong nho với dầu giấm Balsamic
Bước 1: Chuẩn bị vật liệu

• Rong nho tươi: 1 gói (có thể sử dụng rong nho tách nước)
• Nho đỏ và xanh: 1 chén
• Hạt hạnh nhân rang: ½ chén
• Dầu giấm balsamic: 3 muỗng canh
• Mật ong: hai muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
• Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
• Rang hạt hạnh nhân cho vàng thơm.
• Dùng tô to để trộn rong nho, quả nho, hạt hạnh nhân, dầu giấm balsamic và mật ong, trộn theo tỷ lệ đã định sẵn hoặc theo thị hiếu và khẩu vị của từng gia đình.

>> Salad rong nho với dầu giấm balsamic không chỉ giòn ngon mà còn giúp cân nặng của bạn ổn định. Đây là món ăn healthy mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho gia đình.
II. Salad rong nho với gà quay
Bước 1: Chuẩn bị vật liệu

• Rong nho tươi: một gói (có thể sử dụng rong nho tách nước)
• Gà quay: 200 gr
• Nho đỏ và xanh: 1 chén
• Dầu olive: 2 muỗng canh
• Tiêu, muối: Ẳn theo khẩu vị

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
• Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
• Sắt gà quay thành sợi nhỏ.
• Trong một tô to, trộn rong nho, nho, gà quay, dầu olive, tiêu, và muối và nêm vừa khẩu vị của gia đình bạn.

>> Salad này ko chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn là sự kết hợp phối hợp giữa hương vị thơm ngon của gà và giòn ngon của rong nho, món ăn kích thích vị giác và giúp bữa ăn của bạn thêm ngon miệng.
>>> Mẹo giúp bạn sơ chế rong nho tách nước giòn ngon rộp rộp:

• Ngâm rong nho vào tô đầy nước lã trong 3 tới 5 phút để rong nho nở đều và nở to hết mức.
• Rửa rong nho lại với nước 3 tới 4 lần để sạch và giảm độ mặn.
• Ngâm rong nho đã được nở và rửa sạch vào bát nước đá, khi nào trộn salad thì vớt ra để ráo và trộn ngay, tương tự lúc ăn rong sẽ mát lạnh giòn ngon vô cùng.

III. Salad rong nho với hải sản
Bước 1: Chuẩn bị vật liệu

• Rong nho tươi: một gói
• Mực ống: 200 gr
• Nho đỏ và xanh: một chén
• Cà chua bi: một trái, cắt lát mỏng
• Dầu olive: hai muỗng canh
• Nước cốt chanh: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
• Nướng mực ống và cắt thành sợi nhỏ.
• Trong một tô to, trộn rong nho, nho, mực ống, cà chua bi, dầu olive và nước cốt chanh.

>> Salad rong nho với hải sản ko chỉ là 1 lựa chọn xuất sắc cho người ưa hải sản mà còn giúp tăng cường chế độ giảm cân.

IV. Salad rong nho với tôm và rau sống
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• Rong nho tươi: 1 gói (có thể sử dụng rong nho tách nước và ngâm chúng vào nước trước khi sơ chế).
• Tôm: 200 gr, luộc chín
• Rau sống (cần tây, rau xanh): 1 bó
• Nho đỏ và xanh: một chén
• Dầu hạt lanh: hai muỗng canh
• Nước cốt chanh: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
• Trải rau sống ra đĩa, đặt tôm lên trên.
• Trong 1 tô lớn, trộn rong nho, nho, rau sống, tôm, dầu hạt lanh và nước cốt chanh.

>> Salad này ko chỉ tạo cảm giác no lâu mà còn cung cấp phổ quát chất dinh dưỡng trong khoảng rau sống và tôm. Món salad rong nho đa số thành phần dinh dưỡng rất tốt cho thân thể bạn.
V. Salad rong nho với gỏi bưởi
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• Rong nho tươi: một gói
• Gỏi bưởi: 1 quả, bóc vỏ và cắt thành sợi
• Hành tây tím: một củ, cắt lát mỏng
• Dầu hạt lanh: 2 muỗng canh
• Nước mắm pha: 3 muỗng canh

Bước 2: Chế biến Salad

• Rửa sạch rong nho để ráo nước. giả dụ dùng rong nho tách nước bạn cần ngâm chúng vào nước lạnh vài phút để rong nở tươi trở lại, sau đó sơ chế như rong nho tươi.
• Trong một tô lớn, trộn rong nho, nho, gỏi bưởi, hành tây tím, dầu hạt lanh và nước mắm pha.

>> Salad rong nho với gỏi bưởi ko chỉ giúp giảm cân hữu hiệu mà còn đem đến hương vị tuyệt vời và sự tươi mới trong khoảng gỏi bưởi. mang thể dùng món rau trộn đặc thù này với một vài món ăn giàu đạm để thăng bằng thực đơn, như các món nướng hoặc cừu.
Kết luận
Chọn lựa 1 chế độ ăn uống lành mạnh ko nhàm chán thỉnh thoảng là 1 thách thức, nhưng với top 5 bí quyết làm salad rong nho này, bạn ko chỉ đảm bảo được khẩu phần dinh dưỡng mà còn trải nghiệm một hành trình giảm cân hữu hiệu. Hãy thử và tận hưởng những hương vị mới mẻ, giòn ngon và đầy sức khỏe mà salad rong nho đem lại.

Salad rong nho - da đẹp dáng xinh cho chị em
Bạn có thể linh động thay đổi nguyên liệu để tạo ra rộng rãi phiên bản salad khác nhau, phù hợp với khẩu vị, sở thích của gia đình bạn cũng như tiêu chí giảm cân của bạn. Mỗi món salad đều mang giá trị dinh dưỡng, hương vị đặc trưng và hiệu quả với sức khỏe riêng của nó, bạn mang thể thoả thích trải nghiệm và sáng tạo cho mỗi bữa ăn của gia đình.
Chúc bạn có một số bữa ăn ngon miệng cộng gia đình và sở hữu 1 hành trình giảm cân khoa học, hữu hiệu cộng những món salad rong nho hấp dẫn!
Xem thêm Những món ăn sáng giảm cân hiệu quả!

http://www.google.com.bh/url?q=https://gasbanmai.com/nhung-mon-an-sang-giam-can-hieu-qua/